Skill Up Festival Day-Ticket Samstag, 31.10.2020

Jan und Bruno erklären, was mentale Stärke im Berufsalltag bedeutet und wie diese eingesetzt und angewendet werden kann. Im Lauftraining erklärt Bruno die richtige Lauftechnik, der richtige Laufstil und die Grundlagen des Laufens. Ebenfalls erfahren Sie viele Tipps & Tricks rund ums Laufen. Im Skill Up Race steht der Spass im Fokus – und bleiben Sie in jeder Hinsicht beweglich.

o 10.00 – 10.30 Uhr: Virtual Coffee Break (online)

o 10.30 – 12.00 Uhr: Referat Jan Rauch/Bruno Lanfranchi: Mentale Stärke im Beruf (online)

o 14.00 – 15.00 Uhr: Bruno Lanfranchi: Live Lauftraining (outdoor)

o 16.00 – 17.00 Uhr: Skill Up Race: Virtueller 5km Laufwettkampf (outdoor)

o 17.00 – 19.00 Uhr: Abschluss Skill Up Festival: Virtual Music Session (online)

Mentale Stärke im Beruf: Für viele Spitzensportler/innen ist es zur Normalität geworden, neben dem Körper auch die mentale Stärke zu trainieren. Die mentale Vorbereitung erlaubt neben dem Erbringen hoher Leistungen auch mehr Flexibilität, Gelassenheit in hektischen Situationen oder einen konstruktiveren Umgang mit Schwierigkeiten. Fähigkeiten also, die in der Arbeitswelt 4.0 mehr denn je gefragt sind.


Live Lauftraining: Laufen an der frischen Luft ist nicht nur gesund für den ganzen Körper, sondern auch ein guter Ausgleich für den stressigen Berufsalltag. Unter Anleitung von Bruno Lafranchi, ehemaliger Schweizer Rekordhalter im Marathon, 2:11.12 sowie zweifacher Olympia und WM-Teilnehmer erlernen Sie die Grundlagen des Laufens und profitieren von wertvollen Tipps & Tricks rund ums Laufen. Der Fokus liegt in der praktischen Vermittlung von Wissen.
Themen zur Lauftechnik, allgemeines Lauftraining und Trainingsgestaltung sind von Interesse.


Skill Up Race: Alle Teilnehmenden starten zur fix vorgegebenen Zeit um 16:00 Uhr für das Skill Up Race 2020 über die Distanz von 5km. Dabei sind Sie in der Wahl der Streckenführung jedoch völlig frei.
Das eigene Smartphone übernimmt die Messung von Zeit und Distanz. Der Clou an der Sache: Zwischenergebnisse, sowohl die eigenen als auch der anderen Teilnehmenden, die gleichzeitig anderswo unterwegs sind, werden live über die Kopfhörer übermittelt.

Mit Ihrer Tagesticket-Buchung können Sie allen online-Programmpunkten beiwohnen. Bezüglich dem Live Lauftraining kommen wir auf Sie zu.

Live Lauftraining: Dem Wetter angepasste Laufkleidung, Turnschuhe, Trinkflasche. Bitte nicht vergessen eine warme Trainingsjacke mitzunehmen.
Aufgrund von Covid-19, können wir leider keine Umkleidekabinen zur Verfügung stellen. Toiletten sind in der KV Business School geöffnet (Achtung: Maskenpflicht im ganzen Gebäude). Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Taschen/Wertsachen in der Schule in einem Raum zu verwahren (wir übernehmen keine Haftung).
Bitte halten Sie sich während des ganzen Lauftrainings an die Vorgaben der Behörden bezüglich Social Distancing!

Skill Up Race: ViRace App kostenlos herunterladen. Die App gibt es sowohl für Android als auch für iOS Smartphones in den entsprechenden Stores gratis zum Download, Kopfhörer.
Den Code für Ihre Anmeldung auf der ViRace App wird mit der Anmeldung zum Festival an die Teilnehmenden versendet. Am Wettkampftag zu beachten: Eine Stunde vor der Startzeit des Skill Up Races 2020 öffnet sich der Warm-Up-Room. Dies wird durch eine orange eingefärbte Kachel ganz oben im Feed visualisiert. Klicken Sie auf „Zur Wettkampfseite“ um zum Warm-Up-Room zu gelangen. Bevor Sie den Warm-Up-Room definitiv „betreten“, empfehlen wir Ihnen unbedingt sich nach draussen zu begeben und darauf zu achten, guten Empfang zu haben. Start des Rennens: Einmal im Warm-Up-Room drin muss man nichts mehr tun, um das Rennen zu starten. Die Stimme der App wird Sie über die Kopfhörer während den letzten 10 Minuten vor dem Start in regelmässigen Abständen über die verbleibende Zeit informieren. 10 Sekunden vor dem Start beginnt dann der Countdown, bei 0 angekommen startet das Rennen automatisch.

Was gibt es zu beachten? 1. Halten Sie sich an die Vorgaben der Behörden bezüglich Social Distancing! 2. Achten Sie darauf, dass die Batterie Ihres Mobiltelefons vollständig geladen ist. 3. Versichern Sie sich, dass die mobilen Daten aktiviert sind. 4. Versichern Sie sich, dass Sie guten Empfang haben. 5. Bestimmen Sie Ihre Favoriten, über deren Zwischenergebnisse Sie auf dem Laufenden gehalten werden möchten. 6. Laufen Sie mit Kopfhörern, um die Zwischenergebnisse direkt mitgeteilt zu erhalten. 7. Versicherung ist Sache des Teilnehmers / der Teilnehmerin 8. Sollte der außerordentliche Fall eintreten, dass Sie längere Zeit keine Durchsagen hören können, so lohnt es sich, die App während des Laufes kurz zu öffnen.

Bringen Sie Ihre Kollegen mit zum Festival! Team Ticket 5 Personen und mehr: 10% Ermässigung. Team Ticket 10 Personen und mehr: 20% Ermässigung. Nehmen Sie zur Buchung von Firmentickets Kontakt mit Isabelle auf!